Pertanyaan Umum Aktivitas Fisik
Segala bentuk gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran energi, seperti berjalan, berlari, atau berolahraga.
Minimal 150 menit aktivitas sedang (misalnya jalan cepat) per minggu, atau 75 menit aktivitas berat (misalnya lari).
Menjaga berat badan ideal, memperkuat jantung dan otot, serta menurunkan risiko penyakit kronis.